[食譜] 五穀鬆餅粉葡萄乾燕麥餅乾-大河川有自然無鋁鬆餅粉

做完蛋糕想到還可以做燕麥葡萄乾餅乾 :-)
運動前跟後可以吃個一兩片搭配一份水果，也是不錯的選擇。既簡單也比較沒有負擔。

[食譜] 五穀鬆餅粉版巧克力蛋糕- 大河川有自然無鋁鬆餅粉

最近真的愈來愈在意自己到底吃進了什麼。在開始認真運動之前，覺得蠻無所謂，反正吃飽就好。但開始規律運動一年多的現在，如果沒有讓身體補充正確適量的養分，每次運動到一定的時候就會覺得沒力氣繼續，既定的運動量有時也因此沒有達到，白練一場。爬Fitness版看了很多文章，發現自己以前的飲食習慣真的蠻糟的。如果可以，就從健康一些的著點入手吧。